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La vie quotidienne est pleine d'embûches, pleine de situations qui peuvent mener à une crise d’angoisse ou de panique. Notamment lorsque l’on prend les transports en commun ou lorsque l’on fréquente des lieux publics. La sophrologie est un rempart contre ce type de moment très stressant. “Emportés par la fou
Il y a 10 jours ce fut le retour en classe pour près de 13 millions d'élèves. Pour beaucoup d’entre eux cette reprise fut vécue très sereinement, car elle était, entre autres, la promesse de retrouver les amis laissés le temps d’un été. Mais ce moment a pu aussi être ressenti et vécu avec beaucoup de stress,
La rentrée de septembre est la reprise la plus chargée pour chacun d’entre nous. Il faut pallier à toutes les demandes et tous les besoins en conservant son sang-froid et sa sérénité. Souvent d’ailleurs et notamment quand on est une mère de famille, il ne s’agit pas seulement de bien mener sa propre rentrée,
Arrêter de fumer n’est jamais une sinécure. Savez-vous qu’un exercice de sophrologie permet de diminuer sa consommation de cigarette ? On sait à quel point le tabac s’accroche à nos organisme. On sait à quel point il est difficile de l’éloigner de sa vie. Pourtant il est bien sûr possible d’en finir avec lui
L’été est souvent synonyme de séparation entre les parents et leurs enfants. Parce que le temps des vacances des enfants est bien plus long que celui dont disposent leurs parents. Il arrivent souvent que les enfants s’éloignent, soit pour rejoindre une colonie de vacances, soit pour un séjour linguistique lor
Le baccalauréat 2013 n’est déjà presque plus qu’un souvenir. Pour la grande majeure partie des lycéens concernés. Pour d’autres, il faudra patienter jusqu’au 10 juillet inclus pour en être totalement libéré. Les épreuves de rattrapages seront elles aussi source de stress. Catherine Aliotta, sophrologue recon
Catherine Aliotta propose un nouveau exercice antistress sur son blog expert. il n’est pas toujours aisé de retrouver son calme après un moment de stress important. N’avez-vous jamais trouvé un de vos collègues ou votre conjoint tirant frénétiquement sur sa cigarette et tapotant nerveusement du pied après un
Le changement d’heure c’est 10 secondes de réglages sur le cadran d’une horloge et une bonne journée d’adaptation pour les humains. Deux exercices de sophrologie permettent de se resynchroniser. Les changements d’horaire – qu’ils soient dus à un voyage au bout du monde ou imposés par le calendrier - ont un
Nouvel article sur le blog expert animé par Catherine Aliotta sur le site internet de Santé Magazine. Dans ce billet, la directrice de notre centre de formation à la sophrologie, préconise un accès à la méditation et à la sophro dès le plus le jeune âge. Pour Catherine Aliotta, ces pratiques alternatives on
Nous relayons régulièrement les articles de Santé Magazine qui mettent en avant la sophrologie et ses bienfaits. Le mensuel sollicite régulièrement l’expertise de Catherine Aliotta, la directrice de notre centre de formation. Ce fut le cas notamment pour un article consacré aux compulsions alimentaires. L’o
École accessible aux PSH
