Exercice de sophrologie : l’ancrage

  • Catherine Aliotta Sophrologue

Catherine Aliotta propose un nouveau exercice antistress sur son blog expert.

il n’est pas toujours aisé de retrouver son calme après un moment de stress important. N’avez-vous jamais trouvé un de vos collègues ou votre conjoint tirant frénétiquement sur sa cigarette et tapotant nerveusement du pied après un coup de pression ? N’avez-vous jamais remarqué, au travail, que votre voisin de bureau a pour habitude de boire café sur café dès que le rythme des appels des clients se fait plus intense ?

C’est leur façon à eux de contrecarrer le stress, d’y faire face sur le moment. Des méthodes qui n’arrangent finalement pas beaucoup les choses.

Catherine Aliotta, directrice de notre école de sophrologues, propose une option plus saine, ne générant pas d’effet secondaire.

Il s’agit d’un exercice de sophrologie appelé l’ancrage. Cet exercice est une nouvelle contribution au blog que Madame Aliotta anime sur le site santemagazine.fr.

Le pompage des épaules est aussi un bon moyen de gérer le stress au travail.

 

2017-04-08T09:00:04+00:00 Articles de Catherine Aliotta|