Le changement d’heure c’est 10 secondes de réglages sur le cadran d’une horloge et une bonne journée d’adaptation pour les humains. Deux exercices de sophrologie permettent de se resynchroniser.
Les changements d’horaire – qu’ils soient dus à un voyage au bout du monde ou imposés par le calendrier – ont un impact indéniable sur le biorythme. On a pu encore s’en rendre compte dernièrement lors du passage à l’heure d’été. Ce changement, même s’il nous permet de voir le soleil plus longtemps, peut parfois avoir un impact négatif sur le sommeil et l’humeur.
Catherine Aliotta, directrice de notre école de sophrologues, propose deux exercices de sophrologie intitulé l’horloge et le métronome pour remettre le corps dans le bon sens de la marche.
Ces deux mouvements sont décrits sur le blog expert que Madame Aliotta anime sur le site de Santé Magazine.
