Prévenir une crise de panique grâce à la sophrologie

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La vie quotidienne est pleine d’embûches, pleine de situations qui peuvent mener à une crise d’angoisse ou de panique. Notamment lorsque l’on prend les transports en commun ou lorsque l’on fréquente des lieux publics. La sophrologie est un rempart contre ce type de moment très stressant.

“Emportés par la foule qui nous traîne, nous entraîne”, chantait jadis Edith Piaf. Mais cette foule, surtout quand elle est dense et compacte, lors d’un événement culturel, dans une rame de métro ou entre les rayons des magasins aux périodes de promotions peut nous faire perdre pied et nous mener à la crise de panique.

Ce moment d’angoisse peut être anticipé ou stoppé si on sait mettre en œuvre un simple exercice de sophrologie que Catherine Aliotta appelle “3/2, 6/2”. Celui-ci permet de retrouver le contrôle de soi-même et de ralentir son rythme cardiaque

La fondatrice de notre école de sophrologue le décrit dans un nouvel article publié sur le blog qu’elle anime sur le site de Santé Magazine.

2017-04-08T08:59:57+00:00 Articles de Catherine Aliotta|