Trouver le repos après déjeuner n’est pas toujours une chose aisée. Biba s’est intéressé à cette étape de la journée dans son numéro du mois d’août 2011.
Le mensuel propose de réussir sa sieste en 6 étapes parsemées des conseils de la sophrologue Catherine Aliotta, directrice de notre école de sophrologie :
– On se met en condition
– On se débarrasse des tensions physiques
– On se concentre sur soi
– On respire lentement
– On visualise des choses agréables
– On reste zen
Pour découvrir le contenu de toutes ces étapes, lire l’article intitulé Je n’arrive jamais à faire la sieste à la rubrique Presse du site de l’institut.