Vous venez de déjeuner, vous affrontez à nouveau votre vie de bureau et vous vous sentez partir devant votre tableur plein de chiffres. Si vous vous écoutiez et si cela était permis, vous iriez bien vous mettre à l’écart le temps d’une petite sieste.
La sieste peut être plus ou moins longue, certaines ne peuvent durer que trois minutes (on l’appelle sieste flash sieste anti-stress), un format idéal pour récupérer au travail sans culpabiliser.
C’est ce que nous démontre Catherine Aliotta, la directrice de notre école de formation à la sophrologie dans un reportage d’une émission de télévision.
Le programme présente également une phase de repos plus longue (20 minutes) appelée sieste anti-stress.
Concentration sur soi et travail de la respiration sont les exercices de sophrologie nécessaire pour parvenir à se mettre en veille pendant quelques minutes.
La directrice de notre école de sophrologues les présente en compagnie d’un animateur fort dynamique.
Voir d’autres vidéos de sophrologie.
