La sophrologie pour contrôler ses pulsions alimentaires

  • pompage des bras exercice de sophrologie

Dans son numéro de Novembre 2012 Santé Magazine se penche sur la ligne des dames.

Le magazine, avec le concours de trois consultants, propose des solutions pour permettre aux femmes de ne pas céder aux pulsions alimentaires.

Ces solutions sont intégrées dans un dossier minceur intitulé Mincir en contrôlant ses pulsions salées et sucrées.

Catherine Aliotta, directrice de notre école de sophrologie, se joint donc à un nutritionniste et un expert en yoga pour proposer deux exercices de sophrologie permettant de contrôler cette tentation du grignotage.

Le pompage des épaules, exercice idéal pour libérer les tension.

La visualisation, exercice qui permettra d’imaginer quelque chose d’agréable (un son, un paysage, une odeur) qui se substituera à la pulsion.

Les deux interventions sont décrites dans des petits encadrés intégrés aux chapitres J’ai des pulsions salées et J’ai des pulsions sucrées.

N’hésitez pas à voir ou à revoir la vidéo réalisée par Catherine Aliotta décrivant l’exercice du pompage.

 

2017-03-22T14:52:54+00:00 Interview de Catherine Aliotta|