Vous lirez peut-être ce billet lors d’une courte pause. Un instant bref qui vous permettra de vous relâcher un peu avant de plonger à nouveau dans vos activités.
Pour vous aider à détendre votre corps, nous vous invitons à suivre un exercice de sophrologie proposé par Delphine Bourdet, sophrologue formée par notre école de sophrologie et intervenante chez Synactiv Santé.
Il s’agit d’un exercice dit de sophro détente qui se réalise en deux minutes. Les mouvements décrits par Delphine permettent de détendre toutes les parties du corps en passant par les zones clés : les yeux, la mâchoire, les épaules et le ventre.
Cet exercice basé sur la respiration conviendra parfaitement aux femmes enceintes.
Voir aussi :
un autre exercice pour libérer les tension.
Photo extraite de la vidéo
