Les français sont à 10 à 18% à souffrir des acouphènes. Ces troubles auditifs sont généralement la manifestation d’un dysfonctionnement du système nerveux auditif. Une exposition trop longue à un haut niveau sonore peut notamment en être la cause. Mais souvent leur origine est difficile à déterminer.
Comment faire face à ces bourdonnements, cliquetis, vrombissements, toutes ces perceptions subjectives et douloureuse qui peuvent être parfois très pénibles à vivre ? Pratiquer la sophrologie peut aider à modifier l’intensité de ces « bruits parasites ».
Delphine Bourdet, jeune sophrologue hyper dynamique formée dans notre école, propose en collaboration avec Doctissimo, quelques exercices qui vont permettre de travailler sur ces acouphènes. Les exercices décrits sont les suivants :
- Les éventails pour chasser les tensions;
- Les mouvements du cou pour les tensions dans la tête et la nuque;
- Des exercices respiratoires pour entendre autrement;
- La bulle de bien-être;
- Visualisation.
