sophrologie jeûne intermittent

Souvent pratiqué pour perdre du poids, le jeûne intermittent est une façon spécifique de s’alimenter. Ce type d’alimentation alterné nécessite d’ailleurs une préparation mentale et une volonté de fer. C’est pourquoi, les personnes souhaitant pratiquer le jeûne intermittent peuvent s’y préparer avec la sophrologie.

Jeûne intermittent, qu’est-ce ?

Le jeûne intermittent est régulièrement utilisé dans le cadre d’une perte de poids. À ne pas confondre avec un régime, ce dernier consiste à alterner les périodes de jeûne et les périodes de prise alimentaire. L’individu traverse alors des phases de 12 à 16 heures sans manger. Cette alimentation aurait d’ailleurs de nombreux bienfaits pour la santé. Elle stimule le déstockage des graisses, améliore les performances physiques, diminue l’oxydation cellulaire ou encore prévient le surpoids. Toutefois, mal encadré le jeûne intermittent peut produire l’effet inverse. C’est pourquoi, il est recommandé de demander un avis médical avant de l’entreprendre. Plus souple que le jeûne strict, l’intermittent peut se pratiquer de plusieurs manières (méthode 16/8, un sur deux…). Cependant, se lancer dans ce type d’alimentation nécessite une certaine préparation mentale afin de tenir le rythme. Alors, la sophrologie peut préparer en amont ceux qui désirent débuter un jeûne intermittent.

La sophrologie pour vivre le jeûne intermittent avant de le pratiquer

En effet, la sophrologie va venir booster la détermination de l’individu avant son jeûne intermittent et le préparer mentalement. La méthode lui permettra de vaincre ses croyances limitantes et lui fera prendre conscience de ses capacités à atteindre son but. D’ailleurs, la préparation mentale à un évènement fait partie intégrante de votre cursus à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS). Durant votre formation pour devenir sophrologue certifié, vous suivrez une journée consacrée à cette thématique. Alors, nous vous enseignerons les différentes étapes d’un protocole de préparation mentale, afin d’être au plus près des objectifs de vos futurs clients. Vous apprendrez également à leur faire vivre l’évènement en amont et ancrer la sensation de fierté et de réussite ressentie lors des exercices. Ainsi, grâce à votre accompagnement en sophrologie, le jeûne intermittent sera un jeu d’enfant pour vos clients qui seront remontés à bloc !

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