Savoir être soi-même n’est pas une chose aisée pour tout le monde. S’exprimer ouvertement, sans peur du jugement et du regard des autres est pour certains un véritable défi. Ainsi, la sophrologie vient en aide à tous ceux qui ont du mal à s’affirmer au quotidien.
Être soi-même au quotidien n’est pas si facile
S’affirmer, qu’est-ce que cela signifie vraiment ? Il s’agit simplement d’oser s’exprimer, verbaliser ses idées et sentiments sans craintes ou émotions débordantes. Au travail ou à la maison, la crainte de s’affirmer se traduit par le fait de taire ses ressentis et d’éviter toute confrontation. Ce qui place en second plan les envies de la personne concernée. En effet, celle-ci craint le regard des autres, le jugement, le fait de ne pas être à la hauteur et dévalorise ses idées. Il y a alors, une dissonance entre les actes de l’individu et ses ressentis. Toutefois, savoir s’affirmer est une nécessité. Cette compétence permet d’être en accord avec ses besoins, ses envies et son identité. Par ailleurs, l’affirmation de soi ne tient pas d’un trait de caractère, mais plutôt d’un comportement. Ainsi, ce comportement ou cette capacité à s’affirmer s’apprend, à travers des méthodes comme la sophrologie.
Savoir s’affirmer avec la sophrologie
La sophrologie peut en effet, apprendre aux individus à savoir s’affirmer au quotidien. Elle permet de travailler sur la confiance en soi, l’estime de soi et la connaissance de soi. Des paramètres importants qui aideront à lever progressivement cette incapacité à s’exprimer. D’ailleurs, la confiance en soi est l’un des premiers sujets abordés durant la formation initiale de l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS). En travaillant sur une étude de cas, vous apprendrez un protocole dédié. Nous vous enseignerons à adapter différents exercices à la thématique d’affirmation de soi. L’exercice de détente musculaire du « prana » par exemple, servira à votre client pour s’imprégner de confiance. La visualisation positive de la « protection sophro liminale » lui permettra de programmer une affirmation telle que « je m’affirme devant mes collègues toute la journée ». Ainsi, grâce à votre accompagnement en sophrologie, votre client aura une meilleure connaissance de soi et ne craindra plus de s’affirmer au quotidien.
