Après deux mois de vacances d’été, les enfants retrouveront les bancs de l’école à partir du 1er septembre. Il est donc impératif pour eux de commencer dès maintenant à renouer avec une certaine routine. Alors, la sophrologie peut aider les enfants à retrouver un rythme de sommeil adapté à leurs emplois du temps.
Vacances d’été, un autre rythme de sommeil
Les vacances d’été sont souvent propices à un coucher plus tard que d’ordinaire. Adieu la routine « école/dodo », les parents lâchent du lest et laissent leurs enfants profiter des longues soirées d’été. Par ailleurs, il n’est pas rare que les plus jeunes aient du mal à s’endormir à cette période. Le soleil tardant à se coucher, agit sur le cycle de sommeil puisque la mélatonine est sécrétée dans l’obscurité. Toutefois, à l’approche de la rentrée scolaire, il est important que les enfants retrouvent de bonnes habitudes. Notamment en ce qui concerne leurs rythmes de sommeil. En effet, après deux mois de liberté, une routine plus permissive s’est installée. Cependant, pour débuter l’année du bon pied, les écoliers doivent se « remettre dans le bain ». Alors, avant la rentrée scolaire, la sophrologie peut aider les enfants à recaler leurs sommeils et à retrouver un rythme adapté à leurs emplois du temps.
Sommeil, la sophrologie pour que les enfants retrouvent leurs rythmes
Les repères du coucher ont quelque peu été chamboulés en été. C’est pourquoi, il semble important de renouer avec ces derniers, pour bien réussir la rentrée scolaire. Alors, pour aider les enfants dans cette tâche, la sophrologie peut être une alliée. En effet, elle va tout d’abord, permettre aux écoliers d’identifier les signes de fatigue et de mieux comprendre leurs besoins en sommeil. Ensuite, la méthode va également permettre d’instaurer un rituel du soir. Une nouvelle routine qui servira de transition pour aborder la rentrée sereinement. D’ailleurs, l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) vous transmet ces compétences professionnelles. En effet, lors de votre formation initiale pour devenir sophrologue certifié, nous vous enseignerons des protocoles dédiés au sommeil, dont un, à retrouver un sommeil de qualité. De plus, vous aurez l’occasion d’apprendre à vous adapter à votre client qu’il est 7 ou 77 ans. Ainsi, grâce à votre accompagnement en sophrologie, les enfants retrouveront aisément leurs anciens rythmes de sommeil et débuteront l’année scolaire en pleine forme !
