relaxation dynamique sophrologie

Parmi les outils dont se sert le sophrologue, on retrouve des exercices appelés « Relaxation Dynamique ». Des exercices qui constituent à eux seuls, une partie de la séance. Alors, en quoi consistent les relaxations dynamiques en sophrologie ?

Les exercices de relaxation dynamique

Parmi les exercices proposés en séances, on retrouve les exercices de relaxation dynamique. Appelés également RD, ils constituent une partie de la séance. Ces derniers s’appuient principalement sur la respiration contrôlée et la détente musculaire. Les relaxations dynamiques consistent en un enchainement de mouvements qui puisent leurs origines dans le yoga. La personne reproduit alors des mouvements précis. Tout au long des exercices, le sophrologue accompagne son client et lui montre les gestes à accomplir. Il veille à la sécurité et à la bonne posture de celui-ci. Les relaxations dynamiques sont les prémices à l’exercice suivant, qui se nomme « sophronisation ». Le thérapeute compose le programme des RD et leur donne différentes intentions. Par exemple, l’exercice des « doigts en griffe » peut être employé pour agripper le calme, maintenir l’objectif ou encore détendre les bras. Ces relaxations dynamiques sont de réels outils professionnels en sophrologie qui font l’objet d’un apprentissage.

Une formation de sophrologie pour apprendre les relaxations dynamiques

En effet, les enchainements des relaxations dynamiques ont un but et un sens précis. Chacun des 27 exercices est répertorié en quatre degrés et possèdent ses propres consignes. Ils ne sont pas le fruit du hasard et doivent faire l’objet d’un apprentissage afin de savoir quand, comment et pourquoi les animer. D’ailleurs, l’apprentissage des relaxations dynamiques est un des fondamentaux enseigné à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS). En effet, lors de votre formation pour devenir sophrologue certifié, nous vous enseignons les exercices permettant la prise de conscience. Par ailleurs, même si vous expérimenterez différentes relaxations dynamiques tout au long de votre formation, une journée leur est dédiée. C’est au cours de cette journée que vous apprendrez les spécificités des exercices, leurs systèmes de classement ainsi que les points de vigilance. Vous aurez également l’opportunité de vous entrainer à l’animation de ces exercices. Ainsi, fort de votre formation en sophrologie, vous connaitrez sur le bout des doigts les relaxations dynamiques et saurez les employer à bon escient.

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