Les angoisses nocturnes sont un trouble du sommeil pouvant affecter les enfants comme les adultes. Cette anxiété qui empêche de trouver le sommeil, peut maintenir éveillé durant de longues heures. Alors, pour balayer d’un revers de main ces angoisses nocturnes, la sophrologie est une excellente méthode !
Angoisses nocturnes, le stress s’invite dans le lit
Amener son stress jusque dans son lit est particulièrement néfaste pour le sommeil. C’est ce que l’on nomme alors, les angoisses nocturnes. Cette anxiété se manifeste lorsque l’individu est soucieux et préoccupé par certains événements. Difficile de trouver le sommeil quand le cerveau est en boucle sur les problèmes de la journée ou ceux du lendemain. Les angoisses nocturnes peuvent d’ailleurs concerner les petits comme les grands et intervenir à n’importe quel moment de la vie. Là où le coucher est habituellement un moment d’apaisement, c’est tout le contraire pour les victimes d’anxiété nocturnes. En effet, le silence et l’inactivité laissent chez eux, l’espace nécessaire aux pensées obsédantes pour les hanter. Ce trouble empêche donc l’endormissement, provoque des réveils nocturnes et des insomnies. Ce qui n’est pas sans conséquence sur l’organisme, puisque la fatigue s’accumule et l’épuisement arrive plus vite. Alors, pour se débarrasser des angoisses nocturnes, la sophrologie peut aider.
La sophrologie pour chasser les angoisses nocturnes
L’individu poursuivi par les tracas du quotidien, a donc du mal à déposer le stress sur le pas de sa porte. Dans ce cas, la sophrologie est une excellente méthode pour l’aider à chasser ses angoisses nocturnes et à ne pas les laisser gâcher ses nuits. D’ailleurs, l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) forme des sophrologues experts dans la gestion des troubles du sommeil. En effet, lors de votre formation de spécialisation, nous vous enseignerons les mécanismes du sommeil. Ensuite, vous apprendrez les caractéristiques et les causes de l’insomnie pour mieux comprendre les problématiques de vos clients. Par ailleurs, nous vous transmettrons un protocole justement dédié à l’insomnie liée à l’anxiété. Alors, celui-ci permettra à votre client d’évacuer les tensions, de cesser les ruminations et d’ancrer le calme. Peu importe que votre client soit un enfant ou un adulte, votre spécialisation vous donne également les clés de l’adaptation et de la personnalisation des exercices. Ainsi, fort de notre spécialisation « Sophrologie et Sommeil », vous aurez tous les outils nécessaires pour venir en aide aux individus victimes d’angoisses nocturnes.
