Mieux dormir avec la sophrologie

  • Biba nuit courte Catherine Aliotta sophrologie

Le mensuel féminin Biba se penche sur la qualité de notre sommeil dans son numéro daté de février 2013.

Le magazine s’intéresse plus particulièrement aux nuits courtes, celles interrompues bien trop tôt, souvent au beau milieu de la nuit, alors qu’aucune mission particulière, voire vitale, ne nous attend (donner à manger à son nouveau-né, partir au travail ou écrire un roman).

Que faut-il faire lorsque l’on a du mal à se rendormir ? Faut-il se lever, prendre un bain, allumer la télévision, prendre un bouquin, faire de l’exercice, compter les moutons, ouvrir le réfrigérateur ?

Biba – avec le concours de Catherine Aliotta, directrice de notre école de sophrologues, et Chantal Hausser-Hauw, neurologue – permet aux lecteurs d’éviter certaines erreurs. Ces experts donnent aussi quelques conseils pour retrouver la route des rêves sans avoir à tourner pendant de trop longues minutes dans son lit.

La sophrologie, avec ses exercices basés sur la respiration et la visualisation, est un moyen très doux et efficace pour retrouver le sommeil.

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2015-11-18T13:17:44+00:00 Interview de Catherine Aliotta|