Exercice de sophrologie : libérer les tensions du front

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Nous voilà tous plongés dans les affres de la rentrée. Cette période de l’année est source d’hyper activité et de stress. Il faut renouer avec le travail et mobiliser une énergie folle pour réussir le retour en classe des enfants.

On sent déjà, au niveau de son corps, poindre les premières tensions. Comme nous le dit Delphine Bourdet, sophrologue formée par notre école de sophrologues dans la vidéo ci-dessous « le stress et les contrariétés ont tendances à nous faire plisser le front et contracter les sourcils ».

La sophrologie permet de se libérer des tensions.

Voici donc un exercice de sophrologie basé sur la respiration, un mouvement simple qui pourra être effectué à n’importe quel moment de votre journée…

Cet exercice peut-être suivi de celui que l’on baptise le pompage et vous avez présenté Catherine Aliotta dans un billet précèdent.

 

2017-04-08T09:00:13+00:00 Sophrologues formés à l'institut|