La sophrologie permet de gérer le stress, mais également les crises de panique. Ces épisodes pouvant inquiéter sur le moment se traduisent notamment par des palpitations, des sueurs froides, des sensations de vertige, de catastrophes imminentes (peur de faire un infarctus ou un AVC), des tremblements et bien d’autres symptômes encore. Ils surviennent souvent sans aucune raison apparente. Ces crises d’angoisse aiguës peuvent être jugulées grâce à des exercices de sophrologie.
Delphine Bourdet, sophrologie formée dans notre école, présente quelques uns de ces exercices dans une nouvelle vidéo Doctissimo mise en ligne récemment.
Les exercices décrits sont les suivants :
- la sophro déplacement du négatif;
- la respiration apaisante;
- la respiration abdominale;
- savoir dire oui et non avec le corps;
- l’activation des capacités.
