Des exercices de sophrologie avant de passer à table

  • Santé Magazine octobre 2013 nutrition sophrologie

Il est meilleur pour sa ligne de se consacrer à son repas le plus sereinement possible. C’est en tout l’un des des conseils transmis par Catherine Aliotta, fondatrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie, dans un dossier de Santé Magazine consacré à la chrononutrition*.

“Si vous passez à table en étant énervée, vous ne vous concentrez pas sur ce que vous mangez, et vous risquez de consommer plus de nourriture que vous n’en avez besoin. Avant d’utiliser votre fourchette et votre couteau, calmez-vous et ralentissez votre rythme cardiaque.”

Pour parvenir à cette état de décontraction et de relaxation, Madame Aliotta présente deux exercices de sophrologie :

  • La respiration apaisante,
  • les éventails.

 

Ces mouvements agiront efficacement sur le stress.Ils sont accessibles en cliquant sur l’image ci-dessous.

Lire l’intégralité du dossier.

 

*La chrononutrition est un mode d’alimentation adapté à l’horloge biologique des individus.

2017-04-08T08:59:58+00:00 Interview de Catherine Aliotta|