Dormir est essentiel. La sophrologie est un bon moyen pour travailler sur son sommeil. Delphine Bourdet, jeune sophrologue qui fut formée dans notre école auprès de Catherine Aliotta, a mis en ligne en décembre 2013 une nouvelle vidéo présentant des exercices qui vous aideront à passer de meilleures nuits.
Delphine collabore désormais avec Doctissimo et c’est dans le cadre de cette collaboration que la vidéo relayée ci-dessous a été réalisée.
Un premier exercice de sophro consistera à entrer dans sa bulle de bien-être. Un second permettra de travailler la respiration abdominale. Un troisième aura pour effet de bien ressentir la chaleur et la lourdeur dans son corps.
Delphine les réalise maintenant sous vos yeux…
