:: Qu’est-ce que la Sophrologie ?
· Historique de la Sophrologie
Cette méthode a été créée en 1960, en Espagne, par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre.
Après avoir utilisé les thérapies habituelles de l’époque, il s’interroge sur la nécessité de modifier l’état de conscience de ses patients pour soigner leurs différentes pathologies.
Il s’inspire de l’hypnose et de la phénoménologie mais également de techniques orientales comme le Yoga, le Zen ou le Tummo et met en place une méthodologie ayant pour objectif l’harmonisation de la conscience.
La sophrologie se définit comme une méthode psychocorporelle associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives.
Longtemps utilisée dans le cadre médical, la sophrologie est à présent utilisée dans les métiers du social et du développement personnel.
· Objectifs de la Sophrologie
- Par des techniques simples et accessibles à tous, la sophrologie permet de résoudre les maux du quotidien tels que :
- Le stress
- L'anxiété
- Les douleurs
- Les crises d'angoisse
- Les troubles du sommeil
- Les phobies
- La pratique de la sophrologie est bénéfique en accompagnement du traitement médical de certaines pathologies comme :
- Les troubles alimentaires
- La dépendance à l'alcool
- La dépendance aux narcotiques
- L’arrêt du tabac
- La dépression et les suivis psychologiques
- L’efficacité de la sophrologie est reconnue pour préparer des événements importants tels que :
- Un entretien d'embauche
- Une compétition sportive
- Un examen scolaire
- Un accouchement
- Une intervention chirurgicale
- Une représentation artistique (gestion du trac)
La sophrologie est utile partout où le stress et l’anxiété peuvent aggraver une situation ou une occasion.
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