Suite de la collaboration entre de Santé Magazine TV et Catherine Aliotta, directrice de notre école de sophrologie.
Après la relaxation au travail, c’est la peur de l’avion qui est traitée par quelques exercices de sophrologie à effectuer pendant le vol et présentés dans la vidéo ci-dessous.
Ce sont des mouvements du cou et de la tête accompagnés de respiration.
Vous pouvez accéder à d’autres reportages à la rubrique Presse du site de notre école de formations de sophrologues.
Vous êtes au bureau et vous avez du mal à vous relâcher aujourd’hui. Quelques exercice simples de sophrologie permettent de décompresser en quelques minutes.
Catherine Aliotta, la directrice de notre école de sophrologie, en avait proposé quelques uns lors d’un reportage réalisé par Santé Magazine TV.
Il s’agit par exemple de reprendre contact avec sa respiration et de mobiliser le corps par des tensions et des relâchement.
Voici cette vidéo.
Vous pouvez retrouver tous les reportages à la rubrique Presse du site de notre école de sophrologues.
Vie Pratique Santé a publié un hors série “Spécial Bébé” cet été.
Le sommaire très riche et varié propose notamment des articles sur l’accouchement, les prénoms, le sommeil, mais aussi un papier sur les façons de rester zen et de se faire du bien pendant la grossesse.
Il y a bien sûr les exercices physiques (la marche, le yoga) et les pratiques alternatives comme la sophrologie.
La méthode permet notamment de prendre conscience de ses émotions, de ses tensions et de travailler contre le stress, notamment en réalisant des exercices de respiration et de visualisation.
Pour vivre la plus belle des grossesses, lisez donc l’article intitulé Santé Spécial Bébé – article intitulé Les activités qui me font du bien.
Trouver le repos après déjeuner n’est pas toujours une chose aisée. Biba s’est intéressé à cette étape de la journée dans son numéro du mois d’août 2011.
Le mensuel propose de réussir sa sieste en 6 étapes parsemées des conseils de la sophrologue Catherine Aliotta, directrice de notre école de sophrologie :
- On se met en condition
- On se débarrasse des tensions physiques
- On se concentre sur soi
- On respire lentement
- On visualise des choses agréables
- On reste zen
Pour découvrir le contenu de toutes ces étapes, lire l’article intitulé Je n’arrive jamais à faire la sieste à la rubrique Presse du site de l’institut.
Pauline Ado est une jeune surfeuse originaire d’Hendaye. Elle fut championne du monde junior de surf à l’age de 17 ans. Son titre marqua les esprits car elle fut la première non australienne à obtenir ce titre.
Depuis Pauline ambitionne d’être la meilleure chez les grandes. Pour atteindre ce niveau la jeune femme a dû beaucoup travailler et reprendre confiance en elle, notamment quand elle a quitté les juniors. Pour cela elle sollicita un sophrologue.
En 2012 Pauline participera pour la seconde année consécutive à l’ASP World Tour. Elle est donc la première européenne a réalisé cette performance.
Source : www.humanite.fr
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