Vous êtes au bureau et vous avez du mal à vous relâcher aujourd’hui. Quelques exercice simples de sophrologie permettent de décompresser en quelques minutes.
Vie Pratique Santé a publié un hors série “Spécial Bébé” cet été.
Le sommaire très riche et varié propose notamment des articles sur l’accouchement, les prénoms, le sommeil, mais aussi un papier sur les façons de rester zen et de se faire du bien pendant la grossesse.
Il y a bien sûr les exercices physiques (la marche, le yoga) et les pratiques alternatives comme la sophrologie.
La méthode permet notamment de prendre conscience de ses émotions, de ses tensions et de travailler contre le stress, notamment en réalisant des exercices de respiration et de visualisation.
Ils courent, ils courent, mais ils ne seraient pas se mettre en ordre de marche sans leurs petits rituels. Le magazine Runner’s World s’est intéressé aux petites manies et autres façons de titiller le destin (et la chance) que s’imposent les pratiquants de la course à pied avant une compétition.
L’article, paru dans le numéro d’été du mensuel, interroge des champions sur leur cérémonial, mais a aussi sollicité Catherine Aliotta.
La Directrice de notre Institut de Formation à la Sophrologie explique que les cérémonials d’avant la compétition permettent au sportif de monopoliser son énergie pour être tout de suite d’attaque.
Catherine Aliotta donne également 3 exercices à effectuer avant de débuter une course.
Dans son numéro de juin 2011, la magazine Réponse à tout ! a réalisé un dossier autour du stress.
Le papier intitulé L’anti-stress et publié juste avant les examens donnait quelques conseils pour faire à cette pression émotionnelle très courante.
Pour cela le mensuel a formé une paire d’experts constituée de Catherine Aliotta, sophrologue et directrice de notre institut, et de la diététicienne-nutritionniste Brigitte Coudray.
Grâce à l’intervention de Catherine Aliotta le magazine propose 7 exercices : 3 pour canaliser son énergie et 4 pour pour enrayer la montée de stress.
L’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) organise le 19 mars 2010 sa dixième journée du sommeil. Ce rendez-vous est l’occasion de rappeler que la sophrologie est une alternative essentielle pour corriger les troubles liés au sommeil. Au-delà des recommandations habituelles de l’institut (trouver son rythme de sommeil et le respecter, ne pas faire d’exercice physique après 20 heures, ne pas travailler ni regarder la télévision dans son lit, de ne pas manger trop copieux le soir, etc), il est bon de pratiquer quelques exercices de sophrologie (autour de la respiration et de la relaxation notamment) qui permettent de passer positivement le seuil qui mène vers le sommeil.
site de l’INSV : http://www.institut-sommeil-vigilance.org
Vous êtes au bureau et vous avez du mal à vous relâcher aujourd’hui. Quelques exercice simples de sophrologie permettent de décompresser en quelques minutes.
Pour vivre la plus belle des grossesses, lisez donc l’article intitulé 
L’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) organise le 19 mars 2010 sa dixième journée du sommeil. Ce rendez-vous est l’occasion de rappeler que