Le sommeil – quand il ne vient pas ou quand il est perturbé ou raccourci prématurément – est un vrai problème dans la vie de tous les jours. La réaction la plus commune est d’aller dans l’armoire à pharmacie et de sortir les petites pilules qui permettront de retrouver très vite les bras de Morphée. Or, comme vous le savez sans doute déjà, la sophrologie est une alternative naturelle et efficace aux médicaments habituels. C’est cette proposition qui est mise en avant dans un article de Femme Actuelle intitulé La sophrologie, mieux que les somnifères et paru cet été. L’hebdomadaire revient en détail sur cet apprentissage et donne les 3 étapes qui permettent de retrouver des nuits plus sereines : détendre ses muscles, visualiser des images positives et respirer pour apaiser le rythme cardiaque.
