Précédemment nous vous avions proposé deux exercices de sophrologie présentés par Catherine Aliotta, directrice de notre école de sophrologues.

Ces séquences ont été réalisées sous la houlette des Editions Dunod à l’occasion de la parution de Pratiquer la sophrologie au quotidien, premier livre de Catherine Aliotta paru cette année.

Le premier de ces exercices était baptisé le pompage et avait pour but de libérer les tensions.

Le second, intitulé je prends-je donne, permettait de retrouver confiance en soi.

Voici le troisième et dernier exercice de la série. Les objectifs de celui-ci sont : la reconcentration et le maintien de son attention.

Comme vous le voyez ce sont des mouvements simples pouvant être réalisés à n’importe quel moment et quel que soit l’endroit où vous vous trouvez.