L’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) organise le 19 mars 2010 sa dixième journée du sommeil. Ce rendez-vous est l’occasion de rappeler que la sophrologie est une alternative essentielle pour corriger les troubles liés au sommeil. Au-delà des recommandations habituelles de l’institut (trouver son rythme de sommeil et le respecter, ne pas faire d’exercice physique après 20 heures, ne pas travailler ni regarder la télévision dans son lit, de ne pas manger trop copieux le soir, etc), il est bon de pratiquer quelques exercices de sophrologie (autour de la respiration et de la relaxation notamment) qui permettent de passer positivement le seuil qui mène vers le sommeil.
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