Il y a deux semaines nous vous présentions une vidéo réalisée pour le site Yahoo! Pour Elles avec le concours de Delphine Bourdet, sophrologue diplômée par l’Institut de Formation à la Sophrologie.

La première séquence présentée des exercices de sophrologie permettant de lutter contre sa peur de l’avion.

Cette fois-ci Delphine nous invite à nous libérer du grignotage :

En reprenant contact avec notre respiration
En évacuant toutes les tensions (exercice du pompage)
En prenant et en donnant (exercice du prana
)

Voici les mouvements en images…

Voir ou revoir l’exercice du pompage effectué par Catherine Aliotta, directrice de notre école de sophrogues :

Exercice de sophrologie : libérer les tensions.